زندگی امروز ما ماشینی شده و همین امر تنبلی افراد را به دنبال داشته است. بدن انسان بر خلاف ماشين يا هر وسيله ديگر که بر اثرکار و فعاليت مستهلک مي‌گردد، با کار جان گرفته و توانايي بيش تري کسب مي نمايد. در زمان هاي گذشته، حرکت و تمرين هاي بدني بخشي از کار روزانه فرد به شمار مي رفت اما امروزه بر اثر پيش رفت تکنولوژي و ماشين بايد بيش تر از گذشته در جستجوي حرکت بود و هر فرد بايستي آن را در برنامه روزانه خود بگنجاند.
ورزش يکي از مفيدترين و سالم ترين سرگرمي هايي است که مي‌تواند اوقات فراغت جوانان و نوجوانان را پر کند. ورزش، کسالت و تنبلي را از انسان زدوده و به او نشاط و شادابي بخشيده، او را براي انجام کارها و وظايف فردي و اجتماعي آماده نموده و اخلاقش را بهبود مي‌بخشد.
امروزه يکي از مشکلات جامعه بشري مساله بيکاري و عوارض ناشي از آن است. بيکاري به ويژه براي نوجوانان و جوانان و به خصوص در ايام تعطيلات تابستاني مدارس و مراکز آموزشي بسيار خطرناک و مضر است و بايد با آن مبارزه شده يا به نحوي اوقات بيکاري را پر نمود که مفيد بوده و يا لااقل مضر نباشد. بسياري از انحرافات از قبيل اعتياد به مواد مخدر، دزدي و ايجاد مزاحمت، دعواها و درگيري هاي خياباني، انحرافات جنسي و ... زاييده بيکاري و ولگردي است.
نتايج تحقيقات مختلف نشان داده است كه انجام انواع مختلف نرمش‌ها علاوه بر فوايد جسمي فراوان بر مقابله با مشكلات عصبي و رواني نيز آثار مفيدي دارد.
با توجه به اثرات مثبت ورزش بر سلامت و تندرستي انسان بايد به فرهنگ ورزشي بيشتر پرداخته شود. از طرف ديگر براي رسيدن به توسعه پايدار در هر جامعه‌اي علاوه بر برنامه‌ريزي، مديريت صحيح و استفاده از فن آوري مناسب و استفاده از منابع انساني كارآمد اهميت بسياري داد. جامعه‌اي كه نيروي انساني سالم و شادابي داشته باشد، اين امكان را خواهد داشت كه در جهت توسعه واقعي سريع‌تر گام بردارد. همچنين جامعه‌اي كه داراي افرادي توانمند و قدرتمند باشد، دشمنانش هوس تجاوز به آن جامعه را نخواهد داشت.